احتمالاً تصور می‌کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه استفاده از کرم‌های گرانقیمت و صرف هزینه‌های بالا امکان‌پذیر است. اما ما به شما می‌گوییم که با روش های بهتری میتوانید به این هدف برسید. البته که نمی‌شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه‌تان اهمیت بدهید و در گام بعدی به سراغ کرم‌های مناسب بروید. در این مطلب شما را با بهترین میوه‌های تقویت و محکم کننده پوست بیشتر آشنا می‌کنیم.
- قدرت ویتامین C در پرتقال
بدون شک پرتقال یکی از میوه‌های سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می‌کند. شما مي‌توانید این میوه را صبح‌ها و با یک لیوان آب حاوی لیموترش میل کنید تا روند پاکسازی ارگان‌های بدن‌تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی‌اکسیدان بدن‌تان پر شود. ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضدپیری فوق العاده محسوب می‌شود. به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهد بود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند. تنها مشکل این ویتامین، محلول در آب بودن آن است. به این معنی که از طریق ادرار دفع می‌شود و ما باید به طور مرتب این ویتامین را جذب کنیم. علاوه بر این ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از DNA و سلول‌‌های شما مراقبت کرده و اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. رادیکال‌های آزاد جزو عوامل اصلی بروز چین و چروک روی پوست، پیری زودهنگام سلول‌‌ها و عدم تولید درست کلاژن هستند.
- روش مصرف
پرتقال را با عسل میل کنید. توصیه می‌کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید.
ماسکی برای تأثیر بیشتر
علاوه بر مصرف پرتقال یک ماسک تقویت کننده ی پوست نیز با پرتقال تهیه کنید. برای این کار به 3 عدد پرتقال و 1 لیتر آب نیاز دارید. پرتقال ها را پوست بگیرید و پوست را نگه دارید. حتماً از پرتقال های ارگانیک استفاده کنید و یا با محلول سرکه و آب، آن‌‌ها را به خوبی و با دقت شستشو دهید. سپس پوست‌‌ها را در یک لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید یک ساعت بماند. سپس تونیک خانگی‌تان را صاف کرده و داخل یک ظرف شیشه‌ای در یخچال قرار دهید. میتوانید روزانه سه مرتبه از این تونیک طبیعی را به پوست بزنید. البته در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرعادی پوست مانند قرمزی یا خارش و التهاب از مصرف آن خودداری کنید. مصرف همزمان پرتقال و استفاده آن به صورت ماسک باعث تمیزی، تقویت و سفتی پوست می‌شود. علاوه بر صورت میتوانید از این محلول تونیک برای گردن، روی شکم و غیره نیز استفاده کنید.
- اسید استیل سالیسیلیک انگور، گیلاس آووکادو و نارنگی
اگر عادت دارید که همیشه از این میوه‌های حاوی اسید استیل سالیسیلیک مصرف کنید بدون شک خودتان شاهد بهبود وضعیت پوستتان و افزایش استحکام آن شده‌اید. شما میتوانید از این میوه‌ها میل کرده و همچنین از آن‌‌ها ماسک‌های خانگی تهیه و روی پوست بگذارید. توصیه می‌کنیم به طور متعادل آووکادو و همچنین انگور قرمز، گیلاس و نارنگی را در برنامه غذایی خود داشته باشید. روی انگور قرمز تأکید بیشتری داریم چون میزان تانین آن زیاد بود و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد.
- روش مصرف این میوه‌ها
برای صبحانه انگور قرمز میل کنید. دانه‌ها را حتماً بجویید. از هر فرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید. 10 عدد گیلاس در روز کافی خواهد بود. در فصل گیلاس آن را بعد از صبحانه میل کنید. البته از آلبالو نیز نباید غافل شد. این میوه‌ها برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت نیز مفید هستند. یک عدد نارنگی و یا آب آن برای بعد از ظهر فوق العاده است. آووکادو نیز برای پوست بسیار مفید است. اما از آنجایی که یک میوه پرکالری محسوب می‌شود نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خوردن روزانه نصف آووکادو برای تقویت و پیشگیری از شل شدن آن کافی است. شما میتوانید با آووکادو ماسک سفت کننده پوست تهیه کنید. کافی است گوشت آن را له کرده و روی پوست تمیز بگذارید.
- توت فرنگی و هندوانه برای تقویت کلاژن
کلاژن پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی یافت می‌شود. مواد غذایی دیگری نیز هستند که به تولید طبیعی و سنتز آن کمک میکنند. شما میتوانید برای جذب کلاژن بیشتر، گوشت گاو، ماهی یا دسر با ژلاتین مصرف کنید. همچنین میتوانید به دو میوه مفید که سرشار از میزان زیادی آب، ویتامین و آنتی اکسیدان ها هستند اعتماد کنید. این میوه‌ها به افزایش کلاژن‌سازی کمک کرده و پوست را محکم میکنند. هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک‌های طبیعی پوست محسوب می‌شوند.
- روش مصرف
از آغاز فصل توت فرنگی و هندوانه تا آخر آن هر روز از این میوه‌ها مصرف کنید. حتماً از توت فرنگی‌های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. میتوانید از این میوه‌ها اسموتی‌های خانگی نیز تهیه کنید. هندوانه و توت فرنگی به کلاژن سازی کمک کرده و به دلیل آبدار بودن باعث رطوبت‌دهی به پوست می‌شوند.
منبع: تبيان
نظر شما